Dozvedeli ste sa pri preventívnej prehliadke, že vaše krvné výsledky nie sú úplne ideálne? Zvýšená hladina tukov v krvi je v dnešnej dobe častým problémom, ktorý spočiatku nebolí, no dlhodobo predstavuje tichý rizikový faktor pre celé naše telo. Hoci moderná medicína ponúka radu syntetických liekov, mnohí ľudia primárne hľadajú šetrnejšie a prirodzené cesty, ako dostať svoje zdravie opäť pod kontrolu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako znížiť cholesterol bez liekov, aké výživné rastliny nám ponúka príroda a ako správne zvolené čajové zmesi podporujú správny metabolizmus tukov.
Čo je cholesterol?
Aby sme pochopili, aký význam má zníženie cholesterolul v našom tele, musíme najprv vedieť, na čo vlastne slúži. Táto tuková látka je pre ľudský organizmus nevyhnutná. Zmiešava sa s krvou a tvorí základnú stavebnú jednotku všetkých bunkových membrán, zohráva kľúčovú rolu pri tvorbe steroidných hormónov, vitamínu D a žlčových kyselín potrebných na trávenie.
Až 80 percent z celkového množstva si naša pečeň vyrába úplne sama a zvyšok prijímame zo stravy. Problém nenastáva v samotnej prítomnosti tejto látky, ale v jej nadbytku a nesprávnom pomere jednotlivých zložiek v krvinách, čo neskôr vedie k jej usadzovaniu na cievnych stenách.
Aké sú optimálne LDL a HDL hodnoty?
V lekárskych správach sa bežne stretávame s rozdelením na dve hlavné zložky, pričom každá plní v tele odlišnú funkciu. Základné cholesterol hodnoty nám napovedajú, v akom stave sa nachádza náš cievny systém.
Prvou zložkou je ldl cholesterol, často označovaný ako ten zlý. Jeho úlohou je transportovať tuky z pečene do buniek celého tela. Ak je ho však v krvi nadbytok, usádza sa na steny ciev, kde vytvára povlaky a spôsobuje ich kôrnatenie. Druhou zložkou je hdl cholesterol, známy ako dobrý. Pôsobí ako ochranca, nakoľko nadbytočné tuky zbiera z ciev a odvádza ich späť do pečene na spracovanie. Celková hladina u dospelého človeka by nemala presiahnuť hodnotu 5,0 mmol/l, pričom zlý LDL by mal byť pod 3,0 mmol/l a ochranný HDL vyššie ako 1,2 mmol/l.
Ako znížiť cholesterol prirodzenou cestou a úpravou životného štýlu
Zmena každodenných návykov dokáže priniesť výrazné výsledky už po niekoľkých týždňoch. Základom prirodzeného prístupu je úprava jedálnička, v ktorom by mali dominovať potraviny bohaté na vlákninu. Rozpustná vláknina viaže žlčové kyseliny v črevách a núti pečeň spotrebovávať nadbytočné tuky z krvi.
Ďalším pilierom je pravidelný aeróbny pohyb, napríklad rezká chôdza, bicyklovanie či plávanie, ktoré účinne zvyšujú hladinu dobrého HDL. Mimoriadne dôležité je tiež obmedziť príjem nasýtených a trans-mastných tukov, vyhnúť sa prísnemu stresu, zredukovať nadváhu a úplne vylúčiť fajčenie, ktoré priamo poškodzuje cievnu sliznicu.
Najúčinnejšie bylinky a čaj na cholesterol
Rastlinná ríša ukrýva výnimočné poklady, ktoré pomáhajú orgánom zodpovedným za spracovanie tukov v tele. Správne zostavený čaj na cholesterol spája silu účinných látok, ktoré vyčistia cievne riečisko a uľahčia prácu pečeni.
Pestrec mariánsky pre podporu pečene a metabolizmu tukov
Nakoľko je pečeň hlavným centrom metabolizmu tukov, jej kondícia priamo určuje hladinu látok v krvi. Výnimočný pestrec mariánsky obsahuje silný komplex látok zvaný silymarín. Tento silný antioxidant chrání pečeňové bunky pred poškodením, podporuje ich regeneráciu a stimuluje tvorbu žlče. Vďaka tomu dokáže pečeň efektívnejšie odbúravať nadbytočné tukové zásoby. Výbornou alternatívou na pravidelné užívanie je aj naša špeciálna tinktúra Pečeň.
Púpava lekárska pre čistotu ciev a lepšie trávenie
Naoko obyčajná púpava lekárska v sebe ukrýva vysoký detoxikačný potenciál. Jej koreň aj listy obsahujú cenné horkčiny a inulín, ktoré podporujú vylučovanie tráviscich štiav a urýchľujú prietok žlče. Púpava aktívne napomáha prečisťovať cievny systém, zabraňuje hromadeniu odpadových látok a uľahčuje spracovanie mastnejších jedál.
Arónia, cvikla a šípka pre ochranu srdca a cievneho systému
Plody s tmavým pigmentom sú známe svojím obrovským obsahom antokypnov a antioxidantov. Samotná arónia chráni vnútornú výstelku ciev pred zápalovými procesmi, ktoré by inak urýchľovali usadzovanie tukových plakom. V ideálnej kombinácii, akou je naša zmes Cvikla - Arónia - Šípka, získate prirodzený štít pre cievnu pružnosť, reguláciu tlaku a posilnenie celého srdcovo-cievneho aparátu.
Čaje a tinktúry na cesty: Ako ich správne užívať a kombinovať?
Dosiahnutie trvalých výsledkov pri prirodzenej starostlivosti vyžaduje čas a pravidelnosť. Bylinné čaje pripravujte vždy čerstvé a pite ich spravidla dvakrát denne medzi hlavnými jedlami. Ak ste často na cestách alebo hľadáte pohodlnejšiu formu užívania, skvelým riešením sú koncentrované kvapky.
Naša tinktúra Srdce a cievy v sebe spája výťažky z najúčinnejších rastlín, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a okamžite prinášajú potrebné živiny. Kvapky môžete užívať samostatne alebo ich kombinovať s pitím teplých čajov, pričom po dvoch mesiacoch kúry je vhodné dopriať si krátku týždennú prestávku.
Čoho sa vyvarovať pri vysokom cholesterole pre udržanie zdravých hodnôt
Pri úsilí o lepšie výsledky je rovnako dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Obmedzte konzumáciu priemyselne spracovaných potravín, údenín, vyprážaných jedál a palmového oleja. Pozor si dajte aj na skrytý rafinovaný cukor v sladkostiach a ochutených nápojoch. Nadbytok cukru v tele sa totiž v pečeni automaticky premieňa na tuky, čo priamo zvyšuje rizikové látky v krvi. Vyhnite sa aj nočnému prejedaniu a doprajte svojmu tráviacemu traktu dostatočný čas na nočnú regeneráciu.