Šumenie v ušiach: príčiny a babské rady
Šumenie, pískanie alebo bzučanie v ušiach sa odborne nazýva tinnitus. Zakušilo ho až 15 % ľudí, často po hlučnom koncerte alebo v strese. Väčšinou nie je nebezpečný, no vie poriadne znepríjemniť deň aj spánok. Pozrime sa, čo ho spôsobuje a čo môžete urobiť sami.
Najčastejšie príčiny šumenia v ušiach
- dlhodobý alebo náhly hluk (koncerty, slúchadlá, práca v hlučnom prostredí)
- ušný mazák
- vekom podmienené zhoršenie sluchu
- stres, únava a nedostatok spánku
- stúpnutie krku alebo čelúste (škrtenie zubami)
- niektoré lieky a vysoký krvný tlak
Kedy ísť k lekárovi
Navštívte lekára (ORL), ak šumenie trvá dlhšie ako týždeň, je len v jednom uchu, pulzuje v rytme srdca alebo ho sprevádza zhoršenie sluchu, závrate či bolesť. Náhle zhoršenie sluchu je dôvodom na návštevu lekára v ten istý deň.
Babské rady na šumenie v ušiach
- Chráňte si uši: na koncerty a pri hlučnej práci používajte špunty, slúchadlá držte do 60 % hlasitosti.
- Nevypínajte ticho úplne: večer pomôže tichý zvuk v pozadí (dážď, ventilátor), ktorý prekryje šumenie.
- Obmedzte kofeín, alkohol a soľ: u niektorých ľudí šumenie zosilňujú.
- Uvoľnite krk a čelúsť: jemné krúženie hlavou a masáž žavých svalov pred spaním.
- Spite a oddýchnite si: šumenie sa v strese a únave zhoršuje.
- Nečistite si uši vátočkami: mazák zatlačíte hlbšie.
Bylinky, ktoré sa tradične spomínajú
- ginkgo biloba: najčastejšie skúmaná bylina v súvislosti s krvným obehom a šumením v ušiach; výsledky štúdií sú zatiaľ nejednoznačné
- medovka a levanduľa: tradične na večerné upokojenie, keď šumenie sťažuje zaspanie
- cesnak: obľúbená ľudová rada; do uší ho však nikdy nevkladajte, jedzte ho ako súčasť stravy
Ginkgo neužívajte s liekmi na riedenie krvi bez porady s lekárom.
TIP OD KATKY
Skúste večerný rituál „tichých uší“: hodinu pred spaním vypnite televíziu, pustite si tichý zvuk prírody a vypite šálku vlažného medovkového čaju. Potom 4-krát sa pomaly nadýchnite nosom a dlhšie vydýchnite ústami. Pokojnejšia hlava sa menej sústreďuje na šumenie.
Časté otázky
Prejde šumenie v ušiach samo?
Po hlučnej akcii zvyčajne zmizne do 1 – 2 dní. Ak trvá dlhšie, navštívte lekára.
Prečo počujem šumenie hlavne v noci?
V tichu nie je čo ho prekryje. Preto pomáha tichý zvuk v pozadí.
Môže šumenie v ušiach spôsobiť stres?
Áno, stres patrí k najčastejším spúšťačom. Pomalé dýchanie, pohyb a spánok môžu pomôcť.
Pomáha cesnak na tinnitus?
Vedecky to nie je dokázané. Ako súčasť zdravej strávy však neskôdi, do ucha ho nevkladajte.